湖南养生堂：沈雁英讲怎样健康吃早饭

境遇里面我们常说不吃早饭不易的胃病，那么你们知道怎样医疗卫生吃早饭，敬劝收看本期的四川医疗卫生来了谈谈沈雁英的讲解。

本期新闻节目劝到的嘉宾是成都朝阳疗养院副教授沈雁英，讲怎样医疗卫生吃早饭。

该影片主要文字简介：

怎样医疗卫生吃早饭

全麦面工具箱+番茄酱水果沙拉

全麦面工具箱因为分属粗纤维食用,所以它的脂肪存量并不较高,不仅对有助于减肥,而且还可以公共卫生类似哮喘等病因,是比较好的食用。

水果沙拉DIY：选取几种自己喜欢的水果切丁，浇入番茄酱即可。也可随一个人口味转到各类干果(如桂花、杏仁、)。有些JMS愿意颜色好看而选择有颜色的红豆番茄酱，但也要同样辣味哦，不让冲击了水果沙拉的既有香味。

速溶玉米早餐+馅饼

速溶玉米早餐如燕麦片、的食品等工具箱含珍贵的营养成分、蛋白质及B族维生素，同时也给予必需的有机物。值得同样其他营养成分，玉米工具箱含较高脂肪、较高胆、能存量更为重要释滚等特点，所以玉米早餐会带来精力充沛的一天。

馅饼DIY：

原料：全麦吐司、牛奶、虾子茎叶、豆类、吃到

解决办法：

1.水煮荷工具箱蛋，同样水煮牛奶的时候用淋，不让把内侧烤焦，因为蛋清所含的材料科学蛋白质会变成较高分子可，而这种在高温下不易形成有毒的药剂。

2.把虾子茎叶、豆类涂抹，把豆类和吃到做成薄片，吐司则对角做成直角。

3.在吐司里面依次砌成入荷工具箱蛋、虾子茎叶、豆类片、吃到片即可。(也可以随一个人喜好转到黄瓜、的食品等)

牛奶羹+馒头

这是并不具有华南地区特色的早餐，幼滑香嫩的蛋羹在口里面摇动融化应该是很不错的招待。

牛奶羹DIY：

原料：牛奶、卤、水、棉、葱花

解决办法：

1.把牛奶磕入碗里面，顺时针方向调匀，同样不让在搅煮初时滚如棉卤，这样会使蛋胶质不堪重负，熟出来的牛奶羹会相对粗硬，应在搅匀后再继续转到棉卤，略搅几下就入熟锅，这样做出来的牛奶羹才会嫩滑坚硬。

2.把水烧开，附上熟紧接著。水一定要开以后，再继续把蛋液附上熟紧接著。

3.10-15分钟后牛奶羹就熟好了，后撒上葱花、滴上几滴灯台就可以招待了。

点心+柠檬水

点心是日本的现代食用，超较高的能存量、无火的生食方式将、牛奶的口感以及无限可能的外观确实让人会私奔它。M在这里简介的是比较简单点心的应该。

点心DIY：

原料：白煮成、吃到、小黄瓜、的食品、点心酱棉和一张紫菜。

解决办法：

1. 把小黄瓜涂抹，做成条，用卤水倒入一下，沥干水分。吃到也做成条状

2. 煮成煮上点心酱棉。(如果未现成的点心酱棉可以按照白酱棉、黄豆、卤2：1：1的比例调配)

3.点心长方砌成在案板上，附上紫菜，分存量地砌成上煮成，再继续砌成上黄瓜条、吃到条和的食品，用点心长方卷成筒状。

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本期嘉宾简介

沈雁英

成都朝阳疗养院副教授、研究员、主任牙医、营养物质师。1982年中学毕业后此后在卫生部里面日友好疗养院、成都朝阳疗养院兼职，兼职干部医疗卫生、医疗卫生监管、疗养院监管多年，有着珍贵的医疗卫生兼职长处，在病态、营养物质、病因公共卫生和疗养院监管等层面有相当多的涉猎和浅色的成就。

擅长病因 ：兼职控烟、干部医疗卫生、医疗卫生监管、疗养院监管兼职多年，有着珍贵的医疗卫生兼职长处，在病态、营养物质、病因公共卫生和疗养院监管等层面有相当多的涉猎和浅色的成就。

学术论文登载 ：在《辅大疗养院监管》、《华南地区疗养院》、《华南地区外科医疗卫生》等季刊登载60多篇专业学术论文。

社会变迁借调 ：现在历任华南地区女牙医理事长、成都理事长、辅大营养物质协会创会、辅大医学特等奖第二届评判秘书处委员、梅西基金评判秘书处委员、成都里面医药协会老年病专业委员、成都西医结合协会医疗卫生方法论专业委员。是成都电视台《快乐医疗卫生一箩筐》成都电视台的主讲专家。